Я — IFS-коуч и фасилитатор дыхательных практик. Мои клиенты — люди, которые хотят быть в правде с собой, разрешать себе большее и решаться на изменения.

Чаще всего ко мне приходят, когда снаружи все «нормально», но внутри — перегруз, тревога, расфокус и ощущение «я хочу по-другому».

Основу моей работы составляют коучинг по стандартам ICF, IFS и дыхание. Эти подходы позволяют одновременно выстраивать стратегическое движение и работать с тем, где оно останавливается — в состоянии, реакциях и внутренних конфликтах.

Мы исследуем реальность as it is: что сейчас по-настоящему важно, куда хочется попасть и кем вы становитесь в этом пути. Из этого честного взгляда в реальность рождается путь к реализации ваших долгосрочных целей и смыслов с опорой на ваши сильные стороны и ценности.

Основные принципы работы
Темы, с которыми я работаю
Темы, с которыми я НЕ работаю
Как выглядит путь сопровождения
Образование и опыт

<aside>

записаться на бесплатную discovery-сессию

</aside>

Форматы сопровождения

<aside> 🥷

Коучинг + breathwork

Этот формат для тех, кто находится в переходе: когда по-старому уже не хочется, а по-новому еще не выстроилось. Когда есть запрос на изменения, но нет ясности, опоры и устойчивого движения вперед.

Как проходит работа:

Мы начинаем с контрактной сессии (1-2 часа), где собираем фокус: из взгляда в настоящее вы определяете тему работы и желаемый результат.

Дальше: — еженедельные сессии (60 минут) — работа с внутренними процессами и состоянием — дыхательные практики для интеграции и проживания (только если вы захотите и у вас будет запрос, можно оставить только коуч-сессии) — регулярная сверка динамики и корректировка трека

Оптимальная длительность сопровождения — 2–4 месяца. Этого достаточно, чтобы сформировать стратегию, снизить фоновое напряжение и увидеть первые устойчивые изменения в состоянии и действиях.

Стоимость сопровождения в месяц: 35 000 ₽ / 350 € Длительность контракта мы обсуждаем на встрече знакомстве.

В стоимость входит: • 4 еженедельные встречи в месяц • дневник рефлексии в Notion • трекинг изменений и прогресса

</aside>

<aside> 👁️

Личная стратегическая сессия + breathwork

Формат для тех, кому важно не просто собрать карту желаний, а выстроить понятный и реалистичный маршрут с опорой на свои ценности, потребности и ритмы жизни.

Как проходит работа:

Первая встреча (90 минут) — дыхательная церемония, в которой вы сможете соединиться с желаемым через тело.
Вторая встреча (3 часа) — глубокая стратегическая сессия, где вы с помощью моих вопросов формулируете цели с опорой на своим ценности.
В результате появляется ясность в приоритетах, понимание направления и первые шаги, которые можно начать делать уже сейчас.

Только страт.сессия: 25 000 ₽ / 250 € Страт.сессия + breathwork: 32 000 ₽ / 320 €

В стоимость входит: • запись дыхательной церемонии • запись стратегической сессии • конспект сессии в формате PDF

</aside>

<aside> 🌀

Личная breathwork церемония

Когда хочется не только понять, но и прожить на телесном и физическом уровне.

Пример запросов: — ярче и свободнее проявляться — принять решение — поисследовать свои тени (вытесненные части) — отпустить внутренние ограничения, мешающие двигаться вперед — провести ритуал перехода (день рождение, смена роли/ идентичности)

Как проходит работа:

Церемония создается индивидуально под ваш запрос и проводится только после личной консультации.
После вы можете писать мне, делиться наблюдениями, ощущениями и вопросами.

Подышать онлайн, в зум: 10 000 ₽ / 100 € Подышать офлайн, у моря или в студии: 20 000 ₽ / 200 €

В стоимость входит запись дыхательной церемонии.

</aside>

<aside> 🔍

Разовая консультация

Когда хочется разобрать один конкретный запрос или ситуацию. Это формат, где я могу делиться своей экспертизой, отвечать на вопросы и давать рекомендации, если это уместно в рамках запроса.

Например: — на что сейчас можно опереться в вашей ситуации и куда посмотреть — как развивать свое дело, если вы помогающий практик — как запустить свой проект — полезные контакты и ресурсы

Стоимость консультации: 10 000 ₽ / 100 €

*В стоимость входит: ***• консультация/ коуч-сессия до 60 минут • на следующий день вы получаете запись звонка и конспект в формате pdf

</aside>