я Даша Коблова
— BadBuddha, профессиональный коуч и фасилитатор соматических практик — Более 3 лет помогаю людям создавать стратегии жизни и воплощать свои большие желания и результаты
Возможно, вы уже многое пробовали. На какое-то время становилось легче. Появлялась мотивация, энергия, ясность. Но потом жизнь брала своё, и вы снова возвращались в привычные сценарии. Не потому что вам не хватает силы воли, правильной стратегии, плана или поддерживающего окружения.
Часто дело в том, что внутри нас одновременно живут разные части с разными потребностями. Одна хочет изменений и движения вперёд. Другая стремится сохранить привычное и уберечь от боли, ошибок или разочарования. И пока этот внутренний конфликт остаётся незамеченным, даже самые хорошие стратегии бывает сложно реализовать.
Поэтому мой метод работы объединяет три подхода:
Важно: на бесплатной встрече-знакомстве по запросу я больше рассказываю про возможности и ограничения каждого подхода. Если вы не хотите дышать на сессиях или работать с частями по IFS — это ок! Мы заранее обсуждаем, чего бы вам хотелось от нашей совместной работы и от меня как от вашего коуча.
<aside>
для тех, кто хочет сформулировать долгосрочные и краткосрочные цели, механизм их достижения и систему поддержки (понимание того, кто и как может помочь на пути к целям)
подойдет если: — сейчас для вас важнее ясность и направление, чем долгосрочная работа — хотите увидеть картину целиком, а не решать отдельные задачи по мере их появления — хотите принимать следующие решения более осознанно и с опорой на себя
вы ответите на четыре главных вопроса: — какую жизнь я на самом деле хочу проживать и создавать? — где играть и как победить? ****— какие факты биографии покажут, что я действительно двигаюсь в этом направлении? ****— на чём мне важно сфокусироваться в ближайшие 3–6 месяцев, чтобы начать движение в эту сторону?
формат: — 2 встречи по 3 часа с перерывом — после отправляю запись звонка + конспект сессии
записаться на встречу-знакомство → google календарь / личный телеграм
</aside>
<aside>
для тех, кто хочет начать двигаться к себе и своим целям
с чем можно прийти: — чувствуете усталость и перегруз — внутри много противоречий и сложно принять решение — знаете, чего хотите, но постоянно откладываете движение — не понимаете, чего хотите дальше, но чувствуете потребность что-то менять — проживаете переходный период и ищете новую точку опоры — хочется выйти из суеты и вернуть состояние устойчивости
что может измениться за месяц: — начнёте замечать внутренние части, которые стоят за тревогой, самокритикой, прокрастинацией или сопротивлением — появится больше энергии и ресурса — начнёте выстраивать более бережный диалог с собой — сделаете первые шаги в сторону нового образа жизни
подойдет если: — ищете не советы и готовые решения, а пространство для исследования и роста — готовы встречаться 1 раз в неделю (сопровождение идет один полтора месяца) — открыты к экспериментам и новым способам взаимодействия с собой
*скидка 10% за решительность при разовой оплате записаться на встречу-знакомство → google календарь / личный телеграм
</aside>
<aside>
для тех, кто хочет создать устойчивые изменения в жизни
с чем можно прийти: — повторяются одни и те же сценарии в работе, отношениях или деньгах — сложно проявляться, занимать больше места или заявлять о себе — обесцениваете себя и требуете от себя большего — устали быть хорошей или лучшей версией себя для других — достигли того, к чему долго шли, но не чувствуете удовлетворения и не понимаете, что дальше — проходите переходный период и хотите прожить его с большей ясностью и опорой — чувствуете много тревоги, контроля и ответственности, а расслабиться и довериться жизни становится всё сложнее — чувствуете, что выросли из старой версии себя, но новая ещё не до конца сформировалась — хотите лучше понять себя, свои ценности и направление, в котором действительно хочется двигаться — хочется запустить проект, сменить работу, выйти из найма, но что-то внутри постоянно тормозит
что может измениться за 2.5 месяца: — снизите уровень внутренней борьбы ****— выстроите более тёплые и поддерживающие отношения с собой — трансформируете внутреннего критика во внутреннего наставника — начнёте лучше понимать свои потребности, желания и ограничения — увидите, какие внутренние части управляют вашими решениями, отношениями и работой — определите, что для вас действительно важно на текущем этапе жизни — станете увереннее принимать решения и выдерживать неопределённость — переведёте внутренние открытия в конкретные действия и изменения в жизни
подойдет если: — ищете не советы и готовые решения, а пространство для исследования и роста ****— готовы замечать свои привычные стратегии и пробовать действовать по-новому — понимаете, что устойчивые изменения требуют времени, внимания и регулярности
*скидка 10% за решительность при разовой оплате записаться на встречу-знакомство → google календарь / личный телеграм
</aside>
<aside>
вы знаете, в чем ваш запрос и хотите получить четкий разбор и рекомендации (+недельная поддержка в чате)
подойдет если: — вы предпринимательница или руководительница команды, и вам хочется разложить все по полочкам, выгрузить мысли, принять важное решение или подготовиться к сложным переговорам. ****— вы помогающая специалистка и хотите получить новый вижн, как развивать частную практику (и в целом относится к развитию практики как в бизнес-процессу) — вы экспертка и хотите понять, как продать свой продукт/поток/проект
что может измениться за 90 минут: — решение и план действий по вашему запросу — по опыту могу сказать, что станет легче, когда напротив вас сидит живой человек, который пытается вас понять и помогает заметить то, что вы не видите
формат: — 1 встречи, 90 минут в зум — после отправляю запись звонка + конспект консультации
записаться на встречу-знакомство → google календарь / личный телеграм
</aside>
**Первый шаг — бесплатная встреча-знакомство. 30 минут. Никаких обязательств. Исследую ваш запрос и честно говорю, могу ли помочь.